週1回しか行かないなら、月会費のジムをやめて、公営のトレーニング室で1回ずつ払う

• 運動する回数も、やることも変わりません。変わるのは、払いが月ぎめか1回ごとかです。
• 月会費のジムは、行っても行かなくても同じ額を払います。週1回しか行かない人は、4週で1か月分を4回に割ることになり、1回あたりが高くつきます。チョコザップの月額3,278円なら、週1回で1回819円です。
• 自治体のスポーツセンターのトレーニング室は、1回ごとの料金です。横浜市都筑スポーツセンターは一般（高校生以上）が3時間300円で、指導員が常駐しています。行かなかった週には、1円も出ていきません。
• 回数券があるところでは、さらに下がります。横浜市のデジタル回数券は3,000円で10回＋サービス1回（11回）なので、1回あたり約273円です。市内12のスポーツセンターで使えます。
• ただし、たくさん行く人は月会費のほうが安くなります。 月会費3,278円・1回300円なら、年131回（週2.5回）を超えたあたりで逆転します。週3回以上行っているなら、このアイデアは当てはまりません。
• 設備は同じではありません。 24時間営業ではなく、シャワーやスタジオが無いところもあります。金額だけで決めると、行かなくなって運動そのものがなくなる、ということが起きます。

式：月会費 × 12か月 − 公営の1回料金 × 年に行く回数

• 月会費のジムに入っているが、月4回以下しか行っていない
• 去年、何回行ったかを明細やアプリで確かめられる
• 通える範囲に自治体のスポーツセンターがある
• 24時間営業やシャワー、スタジオがなくても続けられる

• 料金は自治体ごとに違います。使う施設の公式ページで確かめてください
• 多くの施設が高校生以上を一般料金とし、中学生以下は別料金です（横浜市都筑スポーツセンターは3時間100円）
• 障害者手帳の提示で料金が半額または免除になる施設があります
• 回数券があるところでは、1回券より安くなります。ただし有効期限があり、払い戻しはできません（横浜市のデジタル回数券は2027年3月31日まで）
• 初めて使うときは、施設の案内と機器の説明を受けることになります（横浜市都筑スポーツセンターは案内10分程度、希望者はマシン説明30〜40分程度）

• 週3回以上行っているなら、月会費のほうが安くなります。 回数で逆転するので、先に去年の回数を数えてください。
• 設備と営業時間が違います。 24時間営業ではなく、休館日（施設点検日）もあります。横浜市都筑スポーツセンターは毎月第4月曜が点検日です。
• 混む時間帯には、マシンの順番待ちが出ます。定員が決まっている施設もあります。
• 服装の指定があります（運動に適した服装と室内シューズ。ジーンズ・チノパン・スカートなどは不可とする施設があります）。
• 公営施設のほうが遠いと、交通費と時間が増えます。浮いた会費より出ていくほうが大きくなったら、意味がありません。
• 行く手間が増えて運動そのものをやめてしまうと、お金は浮いても目的が消えます。金額だけで決めないでください。

1. 1いまのジムに去年何回行ったかを、アプリの履歴か入館記録で数える
2. 2月会費 × 12 を、その回数で割って、1回あたりいくら払っているかを出す
3. 3住んでいる自治体のスポーツセンターを探し、トレーニング室の1回料金と営業時間を確かめる
4. 4月会費 ÷ 1回料金 で、何回を超えると月会費のほうが安くなるかを出す
5. 5去年の回数がその数より少なければ、まず公営施設に1回行ってみる
6. 6続けられそうなら、ジムを解約する（解約の締め日に注意。チョコザップは毎月10日までの手続きで当月解約）

• 横浜市都筑スポーツセンター 利用案内（トレーニング室 一般（高校生以上）3時間300円、中学生以下3時間100円。指導員が常駐。障害者手帳の提示で半額を免除。毎月5日・15日は濱ともカードの提示で100円割引。毎週土曜日は高校生以下が無料。デジタル回数券は3,000円で10回＋サービス1回、有効期限2027年3月31日、市内12のスポーツセンター（鶴見・中・港南・旭・磯子・金沢・緑・都筑・戸塚・栄・泉・瀬谷）で利用可、払い戻し不可。利用時間は月〜土9:00〜21:00、日・祝7:30〜21:00、最終受付20:00。休館日は毎月第4月曜（施設点検日）と年末年始。初回は案内10分程度、希望者にマシン説明30〜40分程度。運動に適した服装と室内シューズが必要）（2026/10/24 確認）
• チョコザップ 料金（月額定額プラン 月額2,980円・税込3,278円。年額プラン 年額29,800円・税込32,780円で月あたり約2,731円。入会金・事務手数料は不要（初回入会に限る）。初月は初月会費の日割分＋翌月会費。毎月11日に自動更新、20日までに翌月分を決済。毎月10日までの解約手続きで当月解約となり翌月の会費はかからない。再入会の場合は再入会金3,000円（税込）。使い放題はトレーニングマシンに限る）（2026/10/24 確認）